About
Power
CALENDAR
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
<< October 2017 >>
Friend's photo
SELECTED ENTRIES
RECENT COMMENTS
ARCHIVES
Power
スマホ用画面に切り替え
MOBILE
qrcode
OTHERS

moon piece P-diary

なんか届いた
0
    171007_133938.jpg
    チサトに。
    | - | 14:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    俺とチサト
    0
      171007_134915.jpg


      チサト、ちっちゃかったなぁwww
      豆粒くらいだw


      | - | 13:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      0
        171007_121825.jpg
        若いなー。
        ヒゲはえてる
        | - | 12:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        ひまひまなので
        0
          171007_121205.jpg
          ビール飲む。
          | - | 12:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          これ
          0
            171007_113831.jpg
            買ってこ
            | - | 11:39 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            どこにある?
            0
              171007_113710.jpg
              文庫はあるん?
              | - | 11:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              あさ(ひる?)ごはーん
              0
                171007_101321.jpg

                昨日の夕飯の残り。
                ごはんにかけて食べるシチューって奴を、
                レンジでチンして食べる。

                これ本当美味いや。
                久しぶりのヒットやでww


                171007_101335.jpg
                | - | 10:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                プロティーン
                0
                  171007_093920.jpg

                  いつもに比べて距離は短いけど、
                  今日はかなり筋肉を酷使した感じ。
                  走り終わったら足がぴくぴくしてた。

                  そんな時はプロティーン。

                  筋肉を酷使したなぁって思った直後、
                  これ飲んでおくと、
                  疲労抜けが早い。

                  | - | 10:46 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  ジョギーング
                  0
                    20km
                    1時間47分54秒
                    平均ペース キロ5分24秒

                    171007_093708.jpg

                    普段はタイムなんて気にせず、
                    長い距離、峠をただただダラダラと走ってるだけなんだけど、
                    久しぶりに今日は平地をタイム気にしながら走った。
                    って言うのも、
                    10月3週目に伊奈川ウルトラマラソンを走るんだけど、
                    その翌週、10月4週目は今年のフルの勝負レースの
                    水戸マラソンなんだよね。

                    75kmだけど、先週末ウルトラを走ったばっかりだから、
                    今日は短い距離だけど、水戸マラソンを意識して走ってみようと思って。

                    水戸マラソンはキロ5分15秒ペースで走りたいと思ってる。
                    そしたら自己ベスト更新出来る。
                    だので、今日はキロ5分15秒で20kmのペース走をするつもりで家を出た。
                    最初の1km、アップを兼ねて5分45秒で入った後、
                    5分15秒まであげるつもりが、これがこれがあがらない(>_<)
                    一生懸命走るも5分20秒が精一杯。
                    カラダが重い。
                    2月に京都マラソンを終えてから、今日までの8ヶ月は
                    長い距離をダラダラとしか走ってきてない。
                    こうも走れなくなるもんなんすかね。
                    しんどかった。
                    こんなんじゃいかん!
                    こんなんじゃお話にならんばーいと思って、
                    最後に刺激入れで、19→20kmの1kmだけ全力で走ってみた。
                    3分台で走れると思ったのに、
                    頑張ったけど、4分7秒(>_<)
                    何から何までダメダメだ。
                    水戸マラソン、自己ベストどころか、
                    サブ4も厳しい気がしてきた(>_<)



                    171007_091119.jpg


                    スクリーンショット 2017-10-07 10.21.42.png
                    | - | 10:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    安堵
                    0
                      171007_073421.jpg
                      自分的には早めのペースで走ってる。
                      赤信号にひっかかると
                      良かったと溜め息が出るw
                      | - | 07:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |