2017.10.07 Saturday
なんか届いた
チサトに。
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moon piece P-diary2017.10.07 Saturday
プロティーン
いつもに比べて距離は短いけど、 今日はかなり筋肉を酷使した感じ。 走り終わったら足がぴくぴくしてた。 そんな時はプロティーン。 筋肉を酷使したなぁって思った直後、 これ飲んでおくと、 疲労抜けが早い。 2017.10.07 Saturday
ジョギーング
20km
1時間47分54秒 平均ペース キロ5分24秒 普段はタイムなんて気にせず、 長い距離、峠をただただダラダラと走ってるだけなんだけど、 久しぶりに今日は平地をタイム気にしながら走った。 って言うのも、 10月3週目に伊奈川ウルトラマラソンを走るんだけど、 その翌週、10月4週目は今年のフルの勝負レースの 水戸マラソンなんだよね。 75kmだけど、先週末ウルトラを走ったばっかりだから、 今日は短い距離だけど、水戸マラソンを意識して走ってみようと思って。 水戸マラソンはキロ5分15秒ペースで走りたいと思ってる。 そしたら自己ベスト更新出来る。 だので、今日はキロ5分15秒で20kmのペース走をするつもりで家を出た。 最初の1km、アップを兼ねて5分45秒で入った後、 5分15秒まであげるつもりが、これがこれがあがらない(>_<) 一生懸命走るも5分20秒が精一杯。 カラダが重い。 2月に京都マラソンを終えてから、今日までの8ヶ月は 長い距離をダラダラとしか走ってきてない。 こうも走れなくなるもんなんすかね。 しんどかった。 こんなんじゃいかん! こんなんじゃお話にならんばーいと思って、 最後に刺激入れで、19→20kmの1kmだけ全力で走ってみた。 3分台で走れると思ったのに、 頑張ったけど、4分7秒(>_<) 何から何までダメダメだ。 水戸マラソン、自己ベストどころか、 サブ4も厳しい気がしてきた(>_<) |