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moon piece P-diary

完走メダル。
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    みんなはマラソンの完走メダルってどうしてるんだろう?
    俺はリビングに飾っていってるんだけど、
    だんだん飾る場所がなくなってきててwww
    今年はもうメダル貰えるマラソン出ないけど、
    年があけたら、京都&東京でまた2つメダルが増える予定だしwww
    どうするかなぁと。




    IMG_0573.JPG



    IMG_0574.JPG
    | - | 21:35 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
    第1回水戸黄門漫遊マラソン走行記
    0
      リアルタイムで更新していたのでみなさんご存知だと思いますが、
      昨日は第1回水戸黄門漫遊マラソンを走ってきました。
      昨日走りながら更新していた日記はこちら→
      http://moonpiec.jugem.jp/?page=7&day=20161030

      今日はまごうことなく、そのレポートです。
      いつものようにいくつかのパラグラフに分けて書いて行きますね。



      ◆3回目のサブ4

      みなさんご存知のとおり、
      達成するまで3年越しであんなに苦労したサブ4ですが、
      昨日はまったく自信なかったんだけど、
      すんなり達成出来てしまった。
      しかも自己ベストを3分縮めるというおまけつきで。

      今年の春、くびき野(ウルトラ)に挑戦する事を決めて、
      この半年間は練習と言えばキロ6分30秒〜7分30秒程度のLSDしかしてこなかった。
      距離こそ踏んできたけど、スピードトレーニングみたいなのは一切してなくって。
      くびき野が終わって、次はフルマラソンにむけてキロ5分30秒で走るカラダに戻さなきゃと思って、
      何回か走ってみたんだけど、10kmも走るとキツクて。
      速度に対する感覚も狂っていて。
      練習中、体感ではキロ5分30秒で走ってるつもりなんだけど、
      ガーミン見るとキロ6分しか出てなくて。
      マジか?この速度でキロ6分なの?
      キロ5分半ってどんだけ速いんだよ?そんなペースでなんてキツくて走れねーよ。
      そう思ってた。
      だからこそ、前日の日記( http://moonpiec.jugem.jp/?eid=22835 )に書いたけど、今回は練習だと思って、
      どんなにキツくてもハーフまではキロ5分30秒で走る。
      出来るかどうか分からないけど、これだけは頑張ろうと思って挑戦した。
      でも、蓋を開けてみたら、自己ベスト更新のサブ4。
      練習一切してないんだよ。
      なのになんで?
      なら、去年まであんなに練習しまくってたのにサブ4出来なかったのかはなんでだろう?
      考えこんでしまった。
      サブ4するにはスピード練習はいらないのか?
      楽しくへらへら距離だけ踏んで走ってればいいのか?

      練習はしてないけど、昨日自己ベストを出せた事について
      これが良かったのかなって事が2つだけある。

      1.体重。
      俺、今年の1月と比べて体重8kg減ってるんだよね。
      サブ4出来なかった去年のつくばマラソンと比べても6kg減ってる(去年は正月に2kg太ったww)
      意識して体重を減らそうとしたわけじゃないけど、
      ・仕事中にお菓子を食べるのを止める
      ・週末は出来るだけ長い距離を走る
      この2つを心がけていたら8kg減った。
      このおかげで走れたのかな。


      2.距離に対する意識
      ウルトラを走ったおかげか、自分の中で距離に対する認識が随分変わった。
      距離に対する考え方がインフレを起こしてる。
      昨日も走る前に思ってた。
      今日は42km『で』いいんだって。
      ウルトラ走る前までは、今日は42km『も』走らなければならないんだ。
      フルマラソンの前はいつもこう思ってた。
      同じ距離なのに、その後につく助詞が変わった。
      それだけで、「なら、なんとかなるかなぁ」
      こう思えた。こう思って走ってた。






      ◆家〜スタートまで

      俺の車で、
      美穂ちゃん → おぐりん → ゆーこちゃん → オレンジさんを拾って
      常磐道に乗って会場に向かう予定だった。
      オレンジさんちは6時20分くらいねと。
      だがしかーし、オレンジさんちの前に着いてもオレンジさんはいない。
      LINEで着いたよとメッセージを送っても返事はない。
      返事はないどころか、くびき野の4人で作ってるグループLINEに当日の朝、
      「起きたー」とか「ねむいー」とか、とるにたりないような事を各自つぶやいてたんだけど、
      オレンジさんからの発言はない。発言以前に、既読はどれも2しかつかない。


      14779149530080.jpg


      つまり携帯も触ってない状態。
      家の外から携帯に電話しても出ない。
      どうする?仕方ねーけどインターホン鳴らすか。
      そう話しあって、インターホンを鳴らす。
      外から大きな声で叫ぶ。

      「てーっちゃーん。あーそーぼ。」

      何度叫んでも返事はない。
      どうしたんだろう?
      もしかして突然死とかかな?ってみんなで話あってると、
      玄関が一瞬開いて、オレンジさんがパンツ一丁で飛び出してきて、

      「ごめん。今起きた。ちょっと待って。」

      こう告げてまた家の中に入ってった。
      待つ事10分。
      すんげー酒くさい匂いをさせてオレンジさんが車に乗り込んできた。

      「お前、どんだけキンチョー感ねーんだよ。」

      「今日の打ち上げはお前のおごりだからなぁ。」

      それぞれにそんな事を言ってた。

      「いや違うんだよ。これには事情があって。」

      オレンジさんはそんな事を言いながら、
      俺の車の中で、着替えたり、朝ごはんを食べたりしてた。



      161030_070136.jpg



      水戸駅前のホテルの駐車場に車を停めて、
      会場に向かって5人で歩く。
      途中、記念撮影なんかしながら。


      161030_081030.jpg




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      14777834528590.jpg



      テント設置可能エリアに入ったら一番手前に牛久走友会の基地が出来てて、
      俺なんて先週入ったばかりなのに、気持ちよく使わせていただけた。
      ありがたかった。


      161030_083426.jpg


      オレンジさんの寝坊やら、途中、俺がウンコに行きたいと言って、
      2回コンビニに寄ったりしたせいで



      161030_073456.jpg



      161030_073651.jpg



      基地についたのはスタート30分前。
      基地からスタート地点までは1km以上あるみたい。
      大急ぎで走る支度をして、トイレを済ませて、
      スタート15分前になんとか準備が出来て、
      慌てながらスタート地点に向かった。
      みんなでバカ話をしながら、大笑いしながら。


      161030_085015.jpg


      くびき野の時のスタート前と一緒だな。
      懐かしいな。
      この空気大好きだなってそんな事思いながら、
      スタート地点に向かってた。


      161030_085258.jpg


      なんでネバールくんはいねーんだよって
      みんなで文句言いながらw






      ◆スタート〜21km

      今回は4人ともBブロックスタート。


      161030_085914.jpg


      スタート地点は混んでいたけど、
      ロスは2分程度でスタートゲートをくぐれた。
      片側2車線の両側4車線全部がコース。
      つくばマラソンと比べて道路が広いおかげで、
      スタート時の渋滞もほとんどなくすぐに自分の速度で走れる。
      ストレスフリー。
      気持ちいい。


      161030_090305.jpg


      沿道には応援の人、人、人。
      これもすごいなと思った。
      つくばマラソンとは違う。
      スタートからゴールまで途切れる事なく応援の人がいてくれた。
      東京マラソンとはいかないにしても、
      那覇マラソンに匹敵するほどの歓迎ぶり、応援の人だなぁって思って最後まで走った。
      自己ベストが出せたのはこのおかげもあるな。
      ありがたかった。

      しばらく走ってカラダあたたまってきて思った。
      あれれ?カラダすごい軽いなぁ。今日調子いいかも。
      今日はハーフまでキロ5分30秒ペースって決めてたけど、
      もしかして今日またサブ4出来ちゃうかも。
      色気が出た。
      でもこんな錯覚のせいで調子こいて過去に何回失敗した事かwwww
      調子がいいのは気のせいだ。
      だって、フルマラソンの練習なんて今日までに一切してこなかったんだから。
      ここで調子に乗って飛ばしたら絶対潰れるんだから、
      どんなに調子が良くても、ハーフまでは抑えて走ろう。
      ハーフを越えてもこの状態が続くなら、
      そこからは勝負をかけてみよう。
      こう思って走ってた。

      5kmが過ぎ、10kmが過ぎる。
      カラダの軽さは変わらない。
      調子はいい。
      でも必死に抑える。

      水戸マラソンは何カ所か折り返し地点があって、
      その区間では沢山の仲間達とすれ違ってハイタッチをする。


      スクリーンショット 2016-10-31 20.45.31.png


      この折り返し区間って要注意なんだよね。
      仲間に会ってテンションが上がって、油断するとペースがあがっちゃう。
      ダメだぞ。抑えなきゃ。抑えなきゃ。こう思って走ってた。
      水戸マラソンは折り返し区間がいくつかあった。
      これも今回サブ4出来てベストが出せた要因の一つかなぁ。
      折り返しがあるのって嬉しいよね。仲間に会えるのにって嬉しいよね。
      沢山の元気貰えるもん。
      で、またつくばの文句になっちゃうんだけど、
      去年からコースが変更されて、ほとんど折り返し区間がなくなったつくば。
      かと言って人が沢山いる場所を走るでもなく、
      ただただ代わり映えのない景色の中を走る。拷問かよとwww
      つくばマラソンはつまんないマラソンになったよなぁって思ってる(>_<)
      単調な景色の中を走る中で、一番の楽しみだった、
      折り返しがなくなっちゃったからね。

      今回のレース前、ゆーこちゃんも同じような事を言ってた。
      ハーフまではキロ5分30秒で頑張ってみると。
      体調がいいせいで、どうしてもペースがあがってしまいそうになるのを抑えて走る。
      ゆーこちゃんをペースメーカーにしてちょいと後ろをついて走るw
      ちょいちょい話しかけたり、からかったりしながらww
      ゆーこちゃんは膝が痛いって言いながら走ってた。

      「膝は仕方ねーよ。おめー、デブだからなぁwww」

      とか、

      「それ、アレだろ?俺に負けた時の布石つーか、いいわけだろ?
       あー、やだやだ。大人って汚いねぇ。」

      そんな話をしながら走ってた。
      おかげで退屈せずに走れた。

      気がつけば20kmを越えた。

      えー!もう20km越えたん?
      早っ。あと22km『しか』ないんだ。
      これイケるんちゃうか?って思った。
      本当は21kmから勝負かけるつもりだったけど、
      ちょいと手前から頑張る事にした。

      「俺、先行くなー。ゴールで待っててやるからな。
       けけけwww」

      こう言って肩叩いて駆けだした。



      20.png

      スタートと同時にガーミンのボタン押して
      スタートゲートをくぐる時にラップ刻んでるから、
      分割欄の「2」って所が実際には1km地点。
      移動時間の欄が各区間のラップタイム。








      ◆21〜32km

      ・・・と調子いいと思って勝負しかけたのはいいんだけど、
      3kmも走ると、急にキツクなりましてww
      ゲンキンなもので、20km地点ではあと22km『しか』ないんだって思っていたのが、
      24kmあたりでは、あと18km『も』あんの(>_<)?こう思いながら走ってた。
      キツイなぁ。
      もはやこれまでかなと思ったけど、ここまで来たんだからもう少しだけ頑張ってみよう。
      こう思って頑張ってみた。
      具体的にはいつものアレ。

      ・キツイと思わない作戦。
      ・笑う作戦。
      ・沿道の応援に積極的に手を振ったりハイタッチしたりして応じる作戦。

      そして気分転換にと思って
      ipodを取り出して、耳に入れた。

      古い友人が作った曲を聴きながら走ってた。
      ギターの弾き語り。
      カセットテープに録音したものを送ってくれていてw
      (カセットからMP3に変換するの苦労したw)

      7曲。
      知ってる曲もあるんだけど、
      新曲も入っていて、その中に友人が奥さんを思って作った歌がある。
      昔俺達が遊んだのは、お互いに独身だったからこの歌は存在しなかった。
      これがいい曲でさ、聴いてたら痺れた。4回繰り返して聴いた。
      聴いてる内にだいぶ歌詞がアタマに入ってきて、
      一緒に歌いながら走ってた。
      「ちょっと太った君に言いたい」ってサビの曲www
      「ネミミ」ってタイトルの曲。


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      昨日はshuffleしてる曲の中からプリプリのダイヤモンドがかかった。
      久しぶりに聴いたけど、この曲やっぱり名曲だね。
      2番のAメロが好き。

      いくつも恋して順序も憶えてキスも上手くなったけど、
      はじめて電話する時にはいつも震える


      携帯やLINEが当たり前になった今、
      今の子達はこの気持ちは絶対理解出来ないだろうな
      そんな事を思いながら走ってた。







      ◆ゲロ

      過去にも何度も書いてるけど、俺は胃腸が弱いせいで、
      長い距離を走ってると必ず気持ち悪くなって吐いちゃうんだよね。
      昔はそれでも我慢して走ってたんだけど、
      我慢すればするほど気持ち悪くなっちゃって、
      タイムはガタっと落ちる。
      でもゲロにかかる時間なんて、たかだか30秒くらいなんだから、
      なら我慢なんかせずに吐こう。
      吐いちゃえば、また楽になるんだから。
      こう思うようにした。
      これが俺の体質なんだから仕方ないんだって。

      具体的に言うとね、俺、ゲップが出来ないの。
      出せないの。炭酸とか飲んでも出ないの。
      出し方を教わって練習もしてみたんだけど、
      いくら練習しても出せなくて。
      だから、お酒は好きだけど、生ビールとかも2杯が限界で。

      走ってる時、沢山の空気を吸い込みながら走るじゃん。
      それらの空気は肺だけはなく胃にも入る。
      そしてそんな空気で胃がパンパンになって
      おなかが張って気持ち悪くなる。

      これを出す為には吐くしかないんだよね。
      喉に指をつっこんで。
      ただ吐くと言ってもウルトラと違って何か食べながら走ってるわけじゃないから、
      出て来るのは大量の空気と、胃液がちょろり。
      そして大量の鼻水と涙と。

      でもこれをしないと走れない。
      ちなみに今回は途中3回吐いた。
      どこで吐いてたのかはラップタイム見れば一目で分かる。
      24(23)kmの所と30(29km)の区間。
      この2回は立ち止まって、沿道の側溝に吐いた。

      3回目はレース最後の最後あたり。
      この時はタイム狙えるかもって色気があったので、
      立ち止まる30秒を惜しんで、走りながら吐いた。
      走りながら指をつっこんで。
      鼻水と涙流しながらwww


      42.png






      ◆算数

      ハーフまでの練習と考えて挑戦した今回のレース。
      ハーフまで走って、調子が良くって色気が出て
      もっかいサブ4やってやろうと勝負をかけて、
      気がついたら32kmを越えた。
      時計を見るとちょうど3時間くらい。
      つまり残りの10kmをキロ6分で走れば、サブ4出来る。
      ただ、その時点ではまだキロ5分30秒で走り続けてる。
      カラダはキツイ。
      この疲労感で、キロ6分に落として、最後までイケルか?
      自信ねーな。
      ならもう少し頑張ろう。
      今は歩きたくて歩きたくてたまらないけど、
      あと少し頑張ろう。
      具体的にはキロ7分ペースに落としてもサブ4イケるタイムまで貯金出来たら、
      そこで1回歩こう。そう思って頑張ってた。
      キロ5分30秒で走り続ければ貯金が出来るんだからと。

      37kmあたりだったかな。
      あっ、イケるな。この時点でこの時間なら
      ここからキロ7まで落としてもサブ4いけるかもと。
      でもさ、ここから楽するか(楽出来るか)と言うとそんな事なくって、
      こうなると今度は違う欲が出て来んの。

      俺達くびき野の4人の中では明確なヒエラルキーがある。

      3時間53分のゆーこちゃん
      3時間54分の俺
      3時間55分のおぐりん
      3時間57分のオレンジさん

      早い順にエライwww
      37kmを越えたあたりで時計を見て思った。
      これ、このままの速度で行けば自己ベストつーか、
      ゆーこちゃんの記録は抜けるよな。
      下克上起こせるよな。
      なら絶対このままで行ってやろうと。
      頑張って走る。走る。走る

      39kmあたりだったかな。
      ここでゆーこ越えを確信。
      そうするとまた次の欲がww

      この時点でこのタイムだとグロスは無理だけど、
      ネットなら、3時間50分切れるんじゃね?
      49分台出せるんじゃね?

      その為にはここからキロいくつで走ればいいんだ?
      めんどくさいのは、最後に195mある事。
      この分を合わせたら、ここからの最低ラインのペースはいくつだ?
      アタマの中で必死になって計算しながら走る。
      算数でいっぱい。

      フルマラソンの後半いつも思う。
      電卓持って走れればいいのにって。

      疲れた頭で計算するの大変なんだもん。





      ◆1秒。

      3時間49分台。
      イケると思ったんだけど、計算ミスと言うか、想定にない事態が起こって
      結局ゴールタイムは3時間51分ちょうど。
      49分には1分1秒足りなかった。


      161030_140344.jpg


      この想定にない出来事って言うのが、
      水戸マラソンはコース中アップダウンがあるコースだよって聞いてはいた。
      俺はアップダウンがあるコースは好きなんだよね。
      飽きが来ないし、使う筋肉が違ってくるから、負担が分散されて。
      実際、水戸でベスト出す前の自己ベストは同じくアップダウンがある京都マラソンだったし。
      アップダウンがあるコースは好き。
      でも、このマラソンの最後のアップはひどかった。
      ラスト1kmでハンパねー登り坂なんだもん。
      標高の表見てみてみ。最後の部分見てみてみ。


      スクリーンショット 2016-10-31 7.16.24のコヒ?ー.png


      登った高さ自体は30mくらい。
      マンションなら10階くらいまでの高さを
      一気に駆け上がらないといけないの。
      すごい斜度だ。

      今回のマラソンは1回も歩かずにここまで走ってきたけど、
      ここで初めて歩いた。
      この坂は無理だ。走れないって思ったし、
      ここで無理して足攣ったらアホやしとも思ったし。

      だので、この坂だけは歩いて登った。
      ここで約1分のロス。
      最後の最後はラストスパートで
      キロ5分くらいで走る(走れる)つもりだったんだけどなぁ。


      スクリーンショット 2016-10-31 20.45.53.png


      最後にこんな試練が待っていたとはww

      話変。
      僕はマラソンのタイムを言う時に秒は言わない。
      これまでの自己ベストだった京都マラソンは
      3時間54分何秒かだったんだけど、何秒は憶えてなくて、
      フルマラソンのベストタイムいくつ?って聞かれると、
      3時間54分って答えてきた。

      今回のゴールタイムは3時間51分。
      ちょうど。

      これちょっと悔しいんだよね。
      坂のせいで1分余計にかかってるのは仕方ないとして、
      あと1秒早くゴール出来たら、
      3時間50分59秒だったわけじゃん。

      つまり、自己ベストいくつ?って聞かれたら
      3時間50分って答える事が出来たのになって。

      何が悔しいかって、
      俺、ゴールの手前でゴールゲートの写真撮ろうと思って
      立ち止まってこの写真を撮ってるのww


      161030_125258.jpg


      この写真撮らなければ3時間50分○秒だっただろうなと。
      まっ、俺らしいけどねwww







      ◆負けず嫌い

      ゴールして時計を止める。
      スタートと同時に時計は動かしてるから、
      グロスのタイムは分かるけど、正確なネットタイムは分からない。
      いずれにしても、グロスでもゆーこちゃんのベストは越えている。
      やったぜ。これで今日から俺が王様だ。

      喜びを噛みしめながら、
      まずは電話。
      嫁に電話。
      無事ゴール出来たよ。しかも自己ベストだぜ!!すげーだろうと。
      ひとしきり、嫁と話して喜びを伝えて電話を切って、
      完走証を貰いに行こうとしてたら
      ゆーこちゃんが嬉しそうにガッツポーズしながらゴールに飛び込んできた。
      グロス、3時間59分30秒。
      超ギリギリでやんの。
      2回目のサブ4。

      曰く「計算通りだ。私はこれを狙ってた。」と。

      嘘つけwww
      近くにいたスタッフに写真を1枚撮って貰って、
      二人で完走証を貰いに行った。



      161030_130411.jpg



      そして今回の正式なタイムを知る。

      やったぜ。
      どうよ!?俺速くね?
      おめー、今日から俺の事「むんさま」って呼べよ。俺に傅けよ。
      今まで俺散々おめーの事を、ゆーこさまって呼ばされてたんだからと。
      こう告げると、マジマジと自分の完走証と俺の完走証を見比べて一言。


      「おめー、おっせーな。2126位ってなんだよ。

       私なんか218位だかんな。桁が違うんだよ。桁が。」
      と。


      どんだけ負けず嫌いなんだよって思ったwww



      20161031_1701158.jpg20161031_1701159.jpg








      ◆つくばマラソンへのモチベーション

      10月の2週目にくびき野で100kmを走って完走して、
      その3週間後に、水戸でフルマラソンを走って自己ベスト更新。
      もうね、大満足だし、達成感でいっぱいですよww
      当初の予定では、今回はトレーニングの一環で、
      ここから3週間後にあるつくばはガチで行ったろうと思ってたからね。
      でも、こうやって水戸でベスト出せちゃうと、なんかもう燃え尽きた気がしてさ。
      つくばはもういいかなとww

      練習はしてなかったけどこうやって自己ベストが出せた。
      これは、どれもこれも水戸マラソンのおかげだと思った。
      初めて走るコースだったから、すべてが新鮮でドキドキしながら走れたし、
      アップダウンがあったからら楽しかった。
      折り返しも沢山あったから、仲間達とも出会えて元気が貰えた。
      沿道にはたえる事なく応援の人が立っててくれて、
      みんなが頑張れ頑張れって言ってくれた。
      天気の条件も最高だった。
      雲りで最高気温は15℃。
      自己ベスト出して下さいと言わんがばかりの条件だった。

      逆を言うと、つくばマラソンは天候面は分からないけど、
      それ以外はここに書いた事の真逆の設定が続いてる。
      そんな悪条件で俺走れるのか?
      これ以上の結果出せるのか?と思うと厳しいよなぁと。

      シーズン中1回くらいはサブ4したいなって思ってる。
      シーズン1発目のレースだったけど、今回サブ4出来たわけで、
      なら今シーズンはもうこれでいいかなと。
      あとはへらへら走るかなぁなんて思ってる。
      4人の中で現在俺が1番だし。

      つくばはとりあえず今回と同じかな。
      つっこまずハーフまではキロ5分30秒で抑えて走って、
      そこから気分が乗ったり、調子が良かったら勝負かけるかなぁと。
      今はそんなモチベーション。

      水戸マラソン楽しかった!!
      アクセスもいいし、車で行けるし、メダルも貰えるし。
      来年も絶対出たいなって思った。


      おわり。



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      | - | 21:01 | comments(4) | trackbacks(0) | - | - |
      ゆーはん。
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        月曜だから、
        今日は当然カレーなんだ。
        土曜日、休肝日にしたから別に今日飲んでもいいだけね。
        カレーが食べたくてさ。


        | - | 20:49 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
        ジムった。
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          昨日の今日なので、
          今日は筋トレの負荷をいつもの60%に。
          プールはいつもと同じ距離を泳いだけど、
          ストレッチを意識してのんびり2km泳いできた。
          カラダはすごい楽になった。

          | - | 19:30 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
          今日も今日とて
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            ナシとリンゴを買って帰る。
            | - | 17:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
            ジムに向かう
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              iPodで音楽を聞きながら。
              これいい曲過ぎて、
              聴いてて泣ける(>_<)
              | - | 17:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
              ひるごはーん
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                食べたらちょっと寝よう。
                眠いや(>_<)
                | - | 12:47 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                パスポート
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                  出来ました。
                  会社の経費では5年分って事で、
                  差額自腹切って10年作るか悩んだけど、
                  5年分にしといた。
                  出張以外で外国行く予定ないしW
                  | - | 12:15 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                  ボとロの途中まで。
                  0
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                    ガチでフル走った相応の疲労とか痛みはあって、
                    逆に言うとガチでフル走った割にはこの程度なんだとも思ってる。
                    ボロボロって表現があるけど、
                    今日はボロボロまでは行ってない。
                    あえて表現するなら、
                    ボと1つ目のロの2画目くらいまでかな?って位の疲労感。
                    マックスボロボロが100%とするなら、40%くらい。

                    筋肉痛は点数つけるなら70点くらい。
                    痛いけど、歩けない痛みでもないし、
                    ロボットじゃなく普通に歩ける。
                    一番痛みがあるのは大腿四頭筋。
                    この部分は自分の弱い部分だと認識してて、
                    この1年ジムですごい筋トレしてきたんだけど、
                    まだ足りないんだなぁ。

                    身体の疲れより、どっちかと言うと、
                    昨日のお祭り騒ぎが終わってしまったって言う
                    寂しさの方がキツイっす。
                    そんな月曜日。

                    とりあえず気休め程度にチオビタ飲んで頑張ります。
                    今週は途中に中休みがあるのが救いだな。
                    | - | 08:13 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
                    洗濯した
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                      風呂も入った。
                      ぐったりんこ
                      | - | 22:33 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |